南國早報(bào)全媒體記者：黃占玲 文/圖
4月2日上午，廣西壯族自治區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)在南寧舉辦2026年廣西“時(shí)令、時(shí)事與健康”新聞發(fā)布會(huì)，介紹清明時(shí)節(jié)健康養(yǎng)生和疾病防治有關(guān)問題。醫(yī)生提醒，清明期間，毒蟲、毒蛇等活躍，需要重點(diǎn)防范竹葉青、眼鏡蛇等毒蛇。其中竹葉青隱蔽性強(qiáng)、春季高發(fā)，是最常見致傷蛇類。此外，醫(yī)生還針對(duì)清明前后常見傳染疾病等問題給出了相關(guān)建議。
發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。
警惕！這些毒蛇毒蟲高發(fā)
清明期間外出祭掃，應(yīng)該注意防范哪些毒蛇和毒蟲？對(duì)此，防城港市中醫(yī)醫(yī)院急診科主任黃忠紹表示，這個(gè)季節(jié)外出活動(dòng)需重點(diǎn)防范的毒蛇主要有竹葉青、眼鏡蛇、銀環(huán)蛇等。其中，竹葉青隱蔽性強(qiáng)、春季高發(fā)，是最常見致傷蛇類；銀環(huán)蛇毒性劇烈，初期癥狀輕微，極易延誤救治。
需警惕的毒蟲主要有：紅火蟻、胡蜂、蜜蜂、蜈蚣、蜱蟲等。其中，蜱蟲附著皮膚吸血，處理不當(dāng)易繼發(fā)感染。黃忠紹建議，如果不慎被咬傷、蜇傷，務(wù)必遵循冷靜避險(xiǎn)、規(guī)范操作、盡快送醫(yī)原則。被毒蛇咬傷時(shí)，嚴(yán)禁用嘴吸毒、切開放血、繩索緊扎或用偏方，可用清水簡(jiǎn)單沖洗后包扎，并立即撥打120或送往有救治能力的醫(yī)院。被蜱蟲叮咬后，千萬不要強(qiáng)行拉扯，要由專業(yè)人員處理。一旦出現(xiàn)傷口紅腫、頭暈惡心、胸悶氣促、全身皮疹等情況，無論輕重都要立即就醫(yī)。
兩大傳染疾病需防范
伴隨著氣溫回升，手足口病進(jìn)入高發(fā)期。高發(fā)人群主要是嬰幼兒及兒童，尤其是5歲以下的兒童，建議6月齡及以上且無接種禁忌的兒童盡早接種疫苗。清明假期期間，建議少扎堆、常消毒，一旦發(fā)現(xiàn)在手、足、口、臀這些部位出現(xiàn)皰疹時(shí)，要盡快就醫(yī)。
諾如病毒感染發(fā)病的典型癥狀包括突發(fā)嘔吐、腹瀉、腹痛等，有時(shí)伴隨發(fā)熱和全身不適癥狀，病毒傳播途徑隱蔽、傳染性極強(qiáng)，易造成學(xué)校、幼托機(jī)構(gòu)、家庭聚餐等場(chǎng)所短時(shí)間內(nèi)多人發(fā)病。因此建議，一旦孩子確診病毒，一定要等到疾病痊愈康復(fù)后再上學(xué)。
在花粉過敏方面，黃忠紹建議，每日清晨及傍晚為植物花粉傳播峰值時(shí)段，建議大家盡量減少在此時(shí)段的戶外活動(dòng)；同時(shí)增加富含維生素C、維生素E的新鮮蔬果攝入，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減輕過敏反應(yīng)。
祛濕、防春困，不如這樣做
廣西春季潮濕多雨，大家經(jīng)常感覺濕氣很重，該如何正確祛濕？防城港市中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任梁霄建議，可烹煮健脾祛濕的赤小豆薏米水。赤小豆和炒薏米各30克，洗干凈后泡上一個(gè)小時(shí)，加水大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮40分鐘。不過，這個(gè)方子孕婦要慎用。
五指毛桃茯苓湯祛濕效果也不錯(cuò)。五指毛桃30克、茯苓15克、炒白扁豆15克、陳皮3克，再配上排骨或者雞肉半斤左右。骨頭焯水后與藥材一起放進(jìn)鍋里，加水大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
對(duì)于如何緩解春困，防城港市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科主任黃波貞推薦兩個(gè)小動(dòng)作：按揉風(fēng)池穴，在后腦勺下方、兩條大筋外側(cè)的凹陷處。雙手拇指按揉，可醒神開竅。干洗臉，搓熱雙手后，上下搓揉面部，能促進(jìn)頭面部氣血運(yùn)行，讓人很快精神起來。
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編輯 徐麗青
校對(duì) 韓冬
責(zé)編 唐海波
審核 段欽中
