南國早報全媒體記者：譚奕
答：運動后出現(xiàn)膝蓋疼痛且無法伸直的情況是需要重視的運動損傷信號，可能存在滑膜炎、半月板或韌帶損傷等問題。一旦出現(xiàn)此類急性損傷，首要原則是立即停止運動，充分休息以避免二次傷害。如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹，應(yīng)在72小時內(nèi)進(jìn)行冰敷，每次15~20分鐘（注意用毛巾包裹冰袋防止凍傷）。另外在休息時可以在小腿下墊上枕頭或被子，盡量抬高腿，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
若運動后膝蓋只是局部隱痛、無腫脹、絞索等，活動不受明顯影響，可自行買藥膏、敷中藥、戴護膝并休息觀察；若運動后膝蓋明顯腫脹、關(guān)節(jié)活動受限，或疼痛突然劇烈、慢性疼痛持續(xù)一周未緩解，這可能意味著半月板或交叉韌帶等結(jié)構(gòu)損傷，需要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診治以明確原因。
日常保護膝關(guān)節(jié)非常重要，建議市民朋友在運動前務(wù)必充分熱身，并加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉（尤其是股四頭?。┑牧α坑?xùn)練。例如可進(jìn)行以下練習(xí)：仰臥于床，膝關(guān)節(jié)伸直，用力繃緊大腿前側(cè)肌肉，保持5~10秒后放松；直腿抬高，仰臥位將整條腿抬離床面，每組20次，每日3組；坐于高凳時，可緩慢做伸直膝關(guān)節(jié)并小幅擺動腿部的動作；還可進(jìn)行靠墻靜蹲，雙腳與肩同寬，背部貼墻緩慢下蹲至屈膝90°，保持20秒，每日3組（保持膝蓋與腳尖方向一致，避免內(nèi)扣或外翻）。此外，運動愛好者長時間運動時建議佩戴運動護膝，有助于分擔(dān)壓力，減少膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險。
受訪醫(yī)生：廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院創(chuàng)傷骨科與手外科 骨科康復(fù)中心負(fù)責(zé)人、副主任醫(yī)師 董盼鋒
答：孩子臉上出現(xiàn)白斑，有的家長會擔(dān)心這是白癜風(fēng)的早期癥狀，其實不然，它更常見的是白色糠疹。白色糠疹不是“蟲斑”，也不會發(fā)展為白癜風(fēng)，現(xiàn)在被認(rèn)為是特應(yīng)性皮炎（濕疹）的一種輕癥或其后遺癥，好發(fā)于兒童和青少年的面部，尤其是面頰和額頭區(qū)域，也可延伸至頸部、肩部等部位。皮疹主要表現(xiàn)為邊緣模糊、色素減退的淡白色斑片，通常無明顯癥狀。在發(fā)病初期可能伴有輕微紅斑，可能與過敏體質(zhì)相關(guān)，但就診時常已處于炎癥消退后的恢復(fù)期，因早期癥狀比較輕微，這個階段常常被患兒和家長忽略。
與白癜風(fēng)不同，白色糠疹屬于色素減退而非完全脫失，在伍德燈下無熒光加強表現(xiàn)，且表面常伴有細(xì)微糠狀脫屑。紫外線照射可能使周圍皮膚變黑從而凸顯白斑，因此防曬和基礎(chǔ)保濕非常重要。這個疾病具有自限性，大多在數(shù)月到一年內(nèi)自行消退，治療上無需“猛藥”，更忌硫磺、煤焦油等民間刺激偏方，以免破壞皮膚屏障。家長們無需過度焦慮，通常不需要特殊藥物干預(yù)。建議日常以溫和護理為主：
1.溫和清潔：使用溫和、無皂基、無香料的潔面產(chǎn)品。避免過度清潔和用力搓洗。
2.堅持保濕：每日多次涂抹保濕霜或乳液，這是修復(fù)皮膚屏障最重要的步驟。
3.嚴(yán)格防曬：每日使用廣譜防曬霜（SPF30+），并配合物理防曬（戴帽子遮陽）。防曬可防止正常皮膚曬黑，從而減少與皮損的色差，同時保護受損的皮膚屏障。
4.避免刺激：避免搔抓、揉搓或以熱水洗臉。
受訪醫(yī)生：南寧市第四人民醫(yī)院皮膚科副主任、副主任醫(yī)師 彭智鵬
答：尿液中出現(xiàn)泡沫無需過度擔(dān)心，因為這往往不是疾病，屬于正?，F(xiàn)象，絕大多數(shù)情況下并不代表存在腎臟疾病。尿液中有泡沫的常見原因包括高糖高蛋白飲食、飲水不足導(dǎo)致尿液濃縮，或因廁所清潔劑中的活性劑引起，另外男性還可能因前列腺液或殘留精液導(dǎo)致泡沫產(chǎn)生。
通常情況下，生理性泡沫會在20分鐘內(nèi)自然消散。但需要警惕的是病理性泡沫尿，其特點是泡沫細(xì)小、密集，且靜置20分鐘以上仍不消散，這種情況若持續(xù)存在，尤其伴有水腫、高血壓、尿頻、尿急、尿痛或其他特殊不適時，應(yīng)及時到醫(yī)院急診科進(jìn)行尿常規(guī)檢查，結(jié)果正?；騼H顯示尿蛋白（1+），一般考慮正常，無需過度擔(dān)憂。如果是病理性泡沫尿，通常尿常規(guī)表現(xiàn)為尿蛋白顯著升高（2+或以上），這可能與腎臟疾病（如腎小球腎炎、腎病綜合征）、糖尿病腎病、前列腺炎等有關(guān)。
建議日常保證每日飲水量1000~1500毫升，以溫開水為主，避免高蛋白飲食及高糖飲品。若發(fā)現(xiàn)泡沫持久不消散等應(yīng)盡早就診，建議在出現(xiàn)癥狀3日內(nèi)完成檢查以便更及時的診斷或治療。所以市民朋友們平時無需因泡沫尿過度焦慮，注意適量飲水，保持健康生活習(xí)慣即可。
受訪醫(yī)生：廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院泌尿外科二區(qū)主治醫(yī)師 張鑫
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編輯 譚奕
責(zé)編 潘雯瑜
審核 張若凡
