南國早報全媒體記者：黎伊瑋 文/圖
12月23日，自治區(qū)衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會。南國早報全媒體記者從會上獲悉，近年來，廣西加快提升中醫(yī)藥服務便捷度和可及性，推動全區(qū)中醫(yī)藥（壯瑤醫(yī)藥）傳承創(chuàng)新發(fā)展，讓人民群眾享受更加優(yōu)質高效的中醫(yī)藥服務。
其中包括，成立中醫(yī)治未病質控中心、11個中醫(yī)外治示范基地、2個體醫(yī)融合健康服務基地，全區(qū)94家中醫(yī)醫(yī)院設置治未病科，制定印發(fā)疲勞性亞健康等20個治未病干預方案；加強各級各類中醫(yī)醫(yī)院建設，打造緊密型中醫(yī)城市醫(yī)療集團、中醫(yī)縣域醫(yī)共體；充分利用“桂十味”和31味廣西區(qū)域特色藥材，著力打造“桂藥膳”品牌；創(chuàng)新開發(fā)養(yǎng)生藥膳、中藥茶飲、小吃糕點，鼓勵藥食同源餐廳建設，持續(xù)豐富并激活新消費場景，逐步呈現(xiàn)藥膳生活化發(fā)展趨勢；實施廣西名中醫(yī)、岐黃人才、薪火人才“三大培養(yǎng)工程”，目前廣西2人入選國家岐黃學者培養(yǎng)項目，實現(xiàn)國家中醫(yī)藥領軍人才“零的突破”。
新聞發(fā)布會現(xiàn)場。
發(fā)布會還介紹了三九期間中醫(yī)健康養(yǎng)生、疾病防治有關問題。據了解，三九是指冬至后的三個九天，今年三九的公歷時間為2025年12月21日至2026年1月16日，這是一年中陰寒最盛、陽氣始生的時段，故有“冷在三九”之說。
三九養(yǎng)生重在“溫陽、藏精、調補、御邪”。此時節(jié)，廣西氣溫雖較北方溫和，但濕冷特性明顯，養(yǎng)生要順應“冬藏”規(guī)律，通過溫補陽氣、散寒除濕、固本培元，為身體筑牢健康屏障，為來年生機儲備能量。
飲食上，適宜進食羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫補食材，搭配生姜、花椒等調料，散寒祛濕，但要注意“辨證施補”，應根據自身體質調整用量和食材搭配；同時，少吃酸、魚生、涼拌菜等生冷食物，防止助濕生痰。起居上，應遵循早臥晚起，保證充足睡眠，幫助陽氣內斂修養(yǎng)；避免過度勞累，減少熬夜、久坐，適當進行散步、太極拳等溫和運動。情志上，盡量保持平和內斂，通過聽舒緩音樂、練習冥想等方式調節(jié)情緒，避免煩躁焦慮耗損陽氣。
廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院展示壯醫(yī)健身養(yǎng)生操。
此外，值得提醒的是，冬季呼吸道疾病、心腦血管疾病高發(fā)，公眾要做好預防，尤其是慢性咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎、高血壓患者?！叭刨N”、艾灸是不少市民冬季調理的選擇，但對于孕婦、兒童、過敏體質者等特殊人群，貼敷須在專業(yè)醫(yī)師評估和指導下進行，以確保安全。
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編輯 徐麗青
校對 黃少華
責編 唐海波
審核 張若凡
